シニアヨガ

昨日は、健康診断の傍らで、月一回のシニアヨガも行いました。

 

肩こりや猫背解消の『胸を開くポーズ』や膝の痛み予防の『枝のポーズ』など、腹式呼吸をしながら、ゆーっくり身体を動かし、ポーズを取っていきます。

 

最後のポーズは、足の指でじゃんけん。

やっぱりチョキのポーズが難しいのですが、先生はしっかりチョキだ出来ています。

さすがですね(*’ω’*)