ヨガ☆ヨガ

本日はシニアヨガの日でした♫

最近はいろいろは体操を導入しておりますが

各体操によって、動かし方や進め方が違います。

ヨガは自然の動きに近い形で無理をしない動きです。

体のリラックスが大事で、講師も眠くなったら寝て下さいと

いつも仰っています。

寒い日が続きますが、体操して体温アップして免疫力をあげて

体調管理です(^o^)／