みなさまこんにちは(^^)/
昨日はどうしちゃったのでしょう？
寒すぎでした。
私は所沢まで行く用事があったのですが、向こうも凄かったですよ(>_<)
雪が積もりました(>_<)
手足も冷たく厳しかったです。
さて、本日イベントにて『美姿勢ストレッチ』が行われました。
入居者のみなさまは、姿勢に興味があり参加人数も増えてきております。
みなさん、柔らかい身体に近ずいていました。すばらしい！
また、私も一緒に参加させて頂きましたが、身体が硬すぎてストレッチどころではありませんでした(>_<)
毎日コツコツ行う事を誓います。
講師の先生曰く、階段の上り下りは、急いで駆け上がるよりも、ゆっくりと登る事で負荷をかけると良いとの事です。
明日から、チャレンジしたいと思います。
