💦朝の体操・・(^^♪

今日も沢山の方が体操に参加して下さいました。

体を動かすだけでなく、ヨガの呼吸法で鼻から

大きく吸って肺の下部まで空気を行きわたらせ

口からゆっくり吐ききる・・。

指先のツボを押さえて自律神経を整える、等々、

色々、提案をしています。

良いと聞いたらやってみないと❢❢ですね。

今日も1日、楽しくお過ごしください💕