美姿勢!

冷たい雨の1日でした。

足の上げの運動の後、血流をよくするために

両手で足のマッサージ行いました。

体も柔らかくなり、前屈も手が床につくほどです。

30分しっかりと全身運動、食後のいい運動ができました。