今日のリハビリメニュー

今日の集団リハビリは、ゴムボールを使いました。

足のあいだに挟んだ状態で１分ほど静止し、内側の筋肉を

使うことで骨盤矯正や腹筋などの力を鍛えます。

また、腕を使ってボールを胸の前でキープして

上半身も鍛えていきます。リハビリもダイエットも、

一か所を集中するだけではなかなか効果が出ないので

その時々でいろいろな部位を意識して行っています。

日常での動作が楽になることを目的としていて、繰り替えして

行うことで、皆様の運動に対する意識も高くなってくるようです。