不眠の日

毎月23日は「２（ふ）３（みん）」という語呂合わせで不眠の日だそうです。睡眠のリズムが崩れてしまうと不眠の症状もあらわれやすくなり、ぐっすりと眠りたいのに眠れないのは辛いですよね。スマホを遅くまで触っていたりするのもよくないみたいですね。生活習慣を改善し睡眠の質をあげる工夫をして元気な毎日を送って下さいね。

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