リハビリのようすを紹介します｡
今回は空気椅子です｡
空気椅子と言っても椅子はあります｡つまり､座るか座らないギリギリで止めて耐えます｡
これを繰り返し行うことで握力､腕､足などの筋肉を同時に鍛えているのです｡
意外ときついので､手すりなどがあれば試して見てはいかがでしょうか?
行きますよ！ゆっくり腰を降ろして10秒止めて(呼吸は止めずに)･･･はい､ゆっくり上げて･･･
リハビリのようすを紹介します｡
今回は空気椅子です｡
空気椅子と言っても椅子はあります｡つまり､座るか座らないギリギリで止めて耐えます｡
これを繰り返し行うことで握力､腕､足などの筋肉を同時に鍛えているのです｡
意外ときついので､手すりなどがあれば試して見てはいかがでしょうか?
行きますよ！ゆっくり腰を降ろして10秒止めて(呼吸は止めずに)･･･はい､ゆっくり上げて･･･