💦シニアヨガ教室・・(^^♪

シニア　ヨガ教室を開催いたしました。

インストラクターの「無理しないで、疲れたら休憩

して下さいね。」という声掛けから始まりました。

一つ一つの動きに、「吸って~、吐いて～」と、呼吸

を合わせて体を動かしていきます。

動きに力が入ってしまわれる方が多く、「タコの様に

なりましょう。」と先生が仰ると、手の動きが柔らか

くなって、効果覿面❢❢

間に5分間給水休憩をはさみ、45分間、熱心に体操を

行って下さいました💖