☆習慣が大切です☆

・足上げ

・かかとあげ

・ももあげ

・つま先あげ

足だけでも沢山 動かす事ができる部位があります♬

手も指だったり手首だったり脇を伸ばすのも大切です。

小さい動きでも習慣にすることが大切との事です(*^^*)