こんにちは、デイサービスです。今日はリラクゼーションということでストレッチ、ヨガ、自分でできるマサージなどもりだくさんに行いました(*^-^*)ヨガでは手を挙げるポーズ、体を横に倒すポーズ、背骨をねじるポーズ、胸を広げるポーズなどふだんあまりしない体の動きを呼吸を意識しながらしていただいたり、セルフマッサージでは手のひらのツボを押したり脇のリンパをご自身でもみほぐしていただきました。「いつもの体操と動きが違うね。」「すっきりしたよ。」など大好評でした。ヨガは認知機能の改善、ストレス緩和、身体的柔軟性の向上などの効果があるそうです(*^-^*)定期的に取り入れてほしいとのリクエストもいただいたので毎月のレク予定に入れたいと思います。
