今日は昨日と比べて暖かい一日でしたね(^^)
気温差があるので体調を崩さないように皆様お気を付けください！
本日は入居者様にやっていただいている運動をご紹介します。
ステップ台を使った下肢の筋力訓練・持久力訓練です!(^^)!
３０秒～１分ほど１・２・３・４の掛け声で上り下りを繰り返し、足を鍛える運動になります！
出来る方は２セット～３セット繰り返し行うことで身体機能維持・向上することが期待できます(`･ω･´)b
写真の入居者様はとてもスムーズに、リズムよくやってくださり私よりもうまいのでは？と思うほどです( ´∀｀ )💦
私も入居者様の熱量に負けないように日々頑張っていきたいと思います～！！！
※１０月２５日の訓練内容です。
