こんにちは・・・
今日１１月２日は何の日かご存じですか？
カゴメ株式会社が制定した「血圧の日」だそうです。
そこで血圧についての雑学をご紹介したいと思います。
目安
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正常血圧：上 120mmHg 未満／下 80mmHg 未満
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高血圧：上 140mmHg 以上／下 90mmHg 以上
①「朝の血圧は要注意！」
「朝、血圧が上がりやすいって知ってた？
起きてから2〜3時間は“モーニングサージ”って呼ばれてて、心筋梗塞が起きやすい時間帯なんだよ。
朝はゆっくり動き出すのがポイント！」
②「天気で血圧が変わる⁉️」
「気圧が下がると血圧も下がる…と思いきや逆！
寒かったり気圧が低い日は血管が縮まって血圧が上がりやすくなるんだ。
冬や雨の日は、ちょっと気をつけてね。」
③「笑うと血圧が下がる！」
「ストレスで血圧が上がるのは有名だけど、
実は“笑う”だけで下がるって知ってた？
笑うと血管が広がって、リラックス効果も倍増！
健康の秘訣は“笑うこと”かもね！」
④「白衣高血圧ってなに？」
「病院で測ると血圧高いのに、家だと普通…。
それ、“白衣高血圧”かもしれません。
お医者さんを前にすると緊張して血圧が上がっちゃう人、意外と多いんです！」
⑤「塩分1gで血圧が変わる!?」
「血圧を下げたいなら“塩分”をチェック！
1日6g以下に抑えるだけで、血圧は安定しやすくなる。
ラーメンのスープ、全部飲むとそれだけで5g以上あるから注意だよ！」
グリーンライフ草加の入居者様達も高血圧の既往があり、塩分6ｇと制限され、
汁物、漬物、麺類等禁止となっている方がいます。
将来の為にも意識した生活を送ってくださね。
