水分補給

体の水分（体液）にはナトリウムやカリウムなどのイオン（電解質）が含まれています。水分を補給する時にはイオン飲料やナトリウムを含んだスポーツドリンクなどで、失った成分も補いましょう。

道には、いろんな紫陽花が咲いており雨の水分を補給してました!(^^)!

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