これをご覧の皆さんは脱水予防を行っていますか？
水分補給を行っていても、間違った方法だと予防が出来ないんですよ。
今日はそんな説明を入居者様に説明してみました。
なかなか理解してもらえませんでしたが、
１日の必要水分量とこまめな補給を行うことは理解できて
もらえたようですが・・・⁇
ここで皆さんにも脱水予防についてご説明したいと思います。
知識があれば予防できるので最後まで御覧いただけたらと思います。
こまめな水分補給
こまめに水分と電解質を補給。
発汗量にあわせてスポーツ飲料や経口補水液を使いわける。
就寝前、目覚めにコップ一杯の経口補水液を飲む。
1日の水分摂取量
1日に飲みたい量は約約1,000～1,500ml（コップ約7杯分）が目安
室温
「室温28℃以下」と同時に「湿度50～60％」を保つことで、熱中症対策になります。
脱水症状への対応
周囲の温度を下げる、または涼しい場所に移動して水分補給をしましょう。
塩分を含む飲み物を飲ませる
利尿作用がある飲み物を避ける
体調が回復しない場合は医療機関に運ぶ
上記内容を覚えていれば「とりあえず」安心なんじゃないでしょうか
