こんにちは。ケアマネージャーの小林です！
本日はレク活動のご紹介です。
2階のレクではラジオ体操がブームです。
カラオケの機械には色々な機能が付いていて、昭和の映像集や体操やゲームなどてんこ盛りなんです。
ただ、最近の一押しはラジオ体操です。最初に始めた頃はなかなか覚束ない動きをされていましたが、若かりし頃の記憶がよみがえっているのでしょう、とても素晴らしい動きを見せてくれています。
目が見えにくい方も少しのお手伝いで、動きをトレースしてあげると次から動けています。
ラジオ体操第一に関しては、身体に動きが染みついているようで皆様すばらしいです。
ラジオ体操第二は聴き慣れていないのかまだまだですが、これからも継続して行っていくので身体に染みわたってくれることでしょう。
ちなみにラジオ体操は身体の大部分を動かすので、本気でやると汗をかきますし、しっかりとほぐれ血流も良くなります。
お忙しい方は、お仕事や用事等の合間に、肩回りをほぐす運動（マエケン体操でも良いです）や首を回したり、身体をねじる運動、足を意識的に上げるモモ上げ運動などを少しでもやると身体がほぐれますよ！
私も煮詰まった時や身体が固くなったと感じたら即やっています。効率も上がると思います。
元気な身体を維持しましょう！
