介護職にとって、深刻な悩みはやはり「腰痛」。
毎日の業務の中での繰り返し動作により、負担がかかってしまいがちで
腰痛を訴えるスタッフは少なくありません。
腰に優しい動作とケアのコツ
・入居者様を抱え上げる時は、膝を曲げて腰を落とす
・背中を丸めず、体に引き寄せるように持ち上げる
・支える時は、腕の力ではなく体全体を使う
仕事の合間にできる腰痛予防ストレッチ
・腰回りをほぐすストレッチ
・前屈や背伸びで腰をリラックス
・壁を使ってふくらはぎを伸ばす
こちらは、デスクワークの方にも良さそうなストレッチですね！
お互いが無理のない体勢で介助を行うことが大切です♪
