こんにちは、デイサービスです。今日のリラクゼーションレクは夏バテ予防のリラックス体操を行いました(*^-^*)まずはじめに高齢者の方はもともと体内の水分量が少なく、暑さを感じにくくなるため夏バテや熱中症のリスクが高いこと、無理なく楽しく継続することが大切、水分補給を意識的にしましょうなど夏バテ予防に関するポイントを全員で話し合いました。続いて首を前後左右にゆっくり回す、肩を大きく回す、背中と腕を伸ばすなどのストレッチ、足を上げるなどの筋力強化など盛りだくさんでした(^^♪「家でもできそうな運動だね」「水分はしっかりとるように意識するよ」など皆さん興味を持ってくださっていました。
