【 い き い き 体 操 】

こんにちは。

今日は、Ⅱ番館でいきいき体操をしました。

深呼吸から始まって、歌いながらリズムに合わせての運動や肩回りの筋肉をほぐし運動など、全身をバランスよく動かします。

およそ３０分ほどの体操でなんだか身体がポカポカして軽くなったような(*’▽’)

 

明日からは、急に冷え込みが強くなるそうです。

皆さま、風邪などひかれませんようお気をつけください。