こんにちは!!

暖かい穏やかな日でした

姿勢や動きの再確認

運動の負荷、頻度の再設定

そして

空と太陽の恵みです

こんにちは!!

寒くない午後

ウォーミングアップを

おこない

空中廊下を歩行しました

皆様、予定よりも多く

歩行して頂きました

疲労も少なく、

体力UPされている印象です

こんにちは!!

8階の集団体操です

上肢、下肢、体幹を

しっかり動かし

左右非対称の運動も

バッチリです

こんにちは‼

箱根駅伝は

ハイテクシューズ

に対応した

コンディショニングや

トレーニングが

パフォーマンスに

影響を与える印象を

受けました

午後の運動では

冬から春にかけての

注意点をお伝えしながら

体幹、下肢の

インプット、アウトプットの

向上を目的として

ハイパフォーマンスを

目指した運動をおこないました

皆様、とてもしなやかです!!

こんにちは!!

今年、初のサザエさん体操

今年もそれぞれの

スタイルで音楽に合わせて

おこなって頂きました

心肺機能、柔軟性

などなどが期待できます