こんにちは・・・

今日１１月２日は何の日かご存じですか？

カゴメ株式会社が制定した「血圧の日」だそうです。

そこで血圧についての雑学をご紹介したいと思います。

目安

• 正常血圧：上 120mmHg 未満／下 80mmHg 未満

• 高血圧：上 140mmHg 以上／下 90mmHg 以上

①「朝の血圧は要注意！」

「朝、血圧が上がりやすいって知ってた？
起きてから2〜3時間は“モーニングサージ”って呼ばれてて、心筋梗塞が起きやすい時間帯なんだよ。
朝はゆっくり動き出すのがポイント！」

②「天気で血圧が変わる⁉️」

「気圧が下がると血圧も下がる…と思いきや逆！
寒かったり気圧が低い日は血管が縮まって血圧が上がりやすくなるんだ。
冬や雨の日は、ちょっと気をつけてね。」

③「笑うと血圧が下がる！」

「ストレスで血圧が上がるのは有名だけど、
実は“笑う”だけで下がるって知ってた？
笑うと血管が広がって、リラックス効果も倍増！
健康の秘訣は“笑うこと”かもね！」

④「白衣高血圧ってなに？」

「病院で測ると血圧高いのに、家だと普通…。
それ、“白衣高血圧”かもしれません。
お医者さんを前にすると緊張して血圧が上がっちゃう人、意外と多いんです！」

⑤「塩分1gで血圧が変わる!?」

「血圧を下げたいなら“塩分”をチェック！
1日6g以下に抑えるだけで、血圧は安定しやすくなる。
ラーメンのスープ、全部飲むとそれだけで5g以上あるから注意だよ！」

グリーンライフ草加の入居者様達も高血圧の既往があり、塩分6ｇと制限され、

汁物、漬物、麺類等禁止となっている方がいます。

将来の為にも意識した生活を送ってくださね。

毎月１日は駅弁シリーズの日

本日は洞爺駅の「鮭めし」

根室本線　洞爺駅は１９２８年９月１０日に開業された駅ですが、

開業当時の記録には「鮭めし」なる駅弁の記録はないそうなので比較的新しい駅弁になるのだと思いますが、張り紙の絵柄をみると古めかしい昭和の時代を感じさせてくださいますね。

ただ『駅弁「鮭めし」』だけで検索をすると結構色々なところにある事がわかりました。

鮭はお弁当の定番メニューにらるほど馴染みのあるものなのでしょうね。

北海道生まれの方がいらっしゃり、地元の味だと喜ばれている方もいらっしゃりましたし、味も量もちょうどよかったのかほとんどの方が完食されていました。

こんにちは・・・

火曜日恒例の音楽療法が開催されました。

本日の参加者は１５名で「旅愁」から始まり・・・

曲の説明や当時の情景の話を交えながら、

10曲程度を先生の伴奏と共に大きな声で歌われていました。

服部時計店（銀座の時計塔）の話や千昌夫、美空ひばりの

話などの話を聞くと、当時の事を話す入居者様もいらっしゃいました。

そして私が１番驚いたのが・・・

月の砂漠を歌い終わった後に張り出した歌詞をみながら、

「この歌詞には漢字の間違いがあるんだけど」

と質問され、名指しで私に答えを求められたんですが・・・

間違えがみつからない(´；ω；`)ｳｯ…

入居者様も悩んでいると・・・「砂漠」の文字が違うと・・・

その場で調べてみると・・・「沙漠」という文字で歌詞が出てきたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

人生00年はじめて知った事実でした。

※「砂漠」ではなく「沙漠」となっているが、これは曲の歌詞が千葉県の

御宿（おんじゅく）海岸をモチーフ（の一つ）としており、乾いた砂ではなく、

水分を含んだ海岸の砂であることを表現しているということです。

こんにちは・・・

今日はこれから流行するインフルエンザについての知識を書かせていただきます。

かぜの多くは、発症後の経過がゆるやかで、発熱も軽度であり、

くしゃみやのどの痛み、鼻水・鼻づまりなどの症状が主にみられます。

これに対し、インフルエンザは高熱を伴って急激に発症し、全身倦怠感、

食欲不振などの「全身症状」が強く現れます。関節痛、筋肉痛、頭痛も現れます。

また、インフルエンザは、肺炎や脳炎（インフルエンザ脳炎）などを合併して重症化

することがあります。

インフルエンザの症状を改善するためには、体内にいるインフルエンザウイルスの増殖を防ぐ

「抗インフルエンザウイルス薬」の服用が有効です。抗インフルエンザウイルス薬を発症後

すぐに服用を開始すると、服用していない場合と比べて発熱期間が1～2日短縮され、

ウイルスの排泄量も減少し、症状が徐々に改善されていきます。

しかし、お薬を服用して熱が下がっても、体内のウイルスがすぐにいなくなるわけではありません！

「症状が改善したから…」といってお薬の服用を途中でやめることで、体内に残っているウイルスが

周りの人に感染する可能性があります。

熱が下がったあとも、お薬はきちんと使い切り、最低2日間は自宅で療養しましょう。

こんにちは・・・(✿✪‿✪｡)ﾉ

今日の昼食はイベント食で「にぎり寿司」が提供されたんですが・・・

入居者様から不評の嵐！

「美味しくない」「こんな寿司あるか」など多くの声がきこえていましたが、

「なんで今月に限って・・・」と思っていたんです。

私も検食のにぎり寿司を食べてみると・・・！

入居者様の言っている気持ちが・・・分かる！

シャリが「べたついている」「水分が多い」こんな表現で分からないかも

しれませんが、確かに美味しくない！

厨房の職員に確認すると・・・「発注ミスでシャリが届かず、厨房で酢飯を

作った」との事。

入居者様のみなさん・・・にぎり寿司を期待していたのに

本当にごめんなさい(m´・ω・｀)m ｺﾞﾒﾝ…