ヨガの時間の風景。
　
椅子に座ったまま簡単な動きで行うヨガなのですが、
ちょっと頑張らないとできない動きも
たま～に出てきます。
自分のももを持ち上げてぐるぐる回す運動、
みなさんはできますか？？
写真では先生が高く脚を持ち上げている様子が
写っていますが、これは先生だからできること
ですよね (@_@)
いいんです。できる範囲でいいんです。
あまり動かさない部位だからこそ、
無理せずのびのびと、たまにはのばしてあげましょう。