今日もいいお天気です！日の光を浴びに少し外へ♪日光に当たることで活性化されるビタミンがあるそうです！それは･･･「ビタミンＤ」です。ビタミンＤは人体にとって重要な、骨の健康維持に欠かせない栄養素です。直射日光を浴びることは良くないですが、1日に10～20分ほどベランダや庭で日光浴をしたり、カーテンを開けて日に当たることはとっても大事なことです(^^)/ストレス解消にも良いそうですよ☆彡
今日もいいお天気です！日の光を浴びに少し外へ♪日光に当たることで活性化されるビタミンがあるそうです！それは･･･「ビタミンＤ」です。ビタミンＤは人体にとって重要な、骨の健康維持に欠かせない栄養素です。直射日光を浴びることは良くないですが、1日に10～20分ほどベランダや庭で日光浴をしたり、カーテンを開けて日に当たることはとっても大事なことです(^^)/ストレス解消にも良いそうですよ☆彡