長座体前屈

こんにちは　グリーンライフ広島デイサービスセンターです。

 

体力測定週間！！

この機械は長座体前屈をするためのものです。

小学生の頃に私もやったことがあります(^^)/

 

長座体前屈はハムストリングスと腰部の柔軟性を図ることが出来ます！

 

ハムストリングスとは足の裏の筋肉の事です！

これが軟らかくないと歩くのに膝が曲がったような歩き方になってしまいます(;´･ω･)

 

しっかりストレッチをして硬くならないように、私もきをつけよう。。。