ストレッチ体操

コロナの影響で自宅での生活が多いと体のあちらこちらが痛くなってきませんか？　腰痛を予防するためには背中や足など「腰回りを支える筋肉」のストレッチが有効だそうです。手すりや机を持ってゆっくりと伸ばしてみてください。

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