免疫力をＵＰする食事～４つのポイント☆

①良質のたんぱく質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ↑

②乳酸菌や食物繊維で腸内の善玉菌を増やして腸を元気に↑

③ビタミンＡ(βーカロテン)で粘膜を強くして喉や鼻をガード↑

④イオウ化合物やビタミンＣ・Ｅで免疫力を活性化！攻撃力もサポート↑

ネットを見ていて〝免疫力アップ食材ベスト１０〟というランキングが載っていたので…みなさまもぜひご参考に♡♡♡

１ヨーグルト

２みかん

３バナナ

４にんじんジュース

５緑茶

６干し柿

７キムチ

８納豆

９キウイフルーツ

１０アーモンド