バナナで高血圧予防に期待～！！
果物の中でもバナナはカリウムやマグネシウムが特に多く含まれているため、血圧を正常に保つことに役立ちます☆
カリウムはナトリウムを排出する働きがありますが調理によって失われやすい栄養素で、水に長く
さらしたり茹でたりすることで少なくなってしまうため、取りにくい栄養素のひとつです。
バナナは食べる直前に皮をむくのでカリウムが失われにくく、しっかりとることができます。
マグネシウムは血管の収縮を抑え、拡張する働きがありカルシウムと一緒に働くためバナナと乳製品を組み合わせるとより効果的みたいです☆
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