『ウォーキング♪♪』

こんにちは!!

 

 

 

 

準備運動をおこない

フォームを意識して

6分間ウォーキング

 

歩幅が伸びているので

上肢の降り出し、骨盤の動き

連動性、姿勢正業、心肺機能が

向上すると考えます

歩行距離が初冬には

伸びる事を期待して

おこなっています