運動の前の肩ほぐしから

台に移って息を整えて、下準備、
立ち上がって横に移動して、肩の上げ下げから始めて肩を回して肩を後ろに引きながら胸膜を開いてを
各１０回づつこなします。
そして、リハスタッフによりさらに肩のほぐしを行います。