今日の機能訓練

こんにちは🌞

関東地方は今日梅雨明け宣言です。

機能訓練で効果的に体を動かします。

棒を使って上半身を伸ばした後、椅子に座りながら足を前後左右に動かしました。

途中拍手の入ったりと、なかなか指示通り３０分動くという事は体も脳も使います。

最後は頑張った下半身をさすって、ゆっくり深呼吸。

今日も健やかな１日でありますように🌟