今日は日付が「腰（4）痛（2）ゼロ（0）」と読む語呂合わせから腰痛ゼロの日になっているようです。
なんでも腰痛で悩んでいる人をゼロにしたいとの思いが込められているとのこと。
施設でも利用者様､職員双方に腰痛で悩まれている方が多いです｡
少しでも腰痛の予防･解消に努めたいですね｡
そこで､おススメなのは毎日のストレッチです｡
やり方は色々あるようなので自分にあったものを探してみては如何でしょうか?
普段運動など全くやらないと言う方は､急に体を動かすと逆に筋などを痛めることもあるので､軽めな感じで始めましょう(^^)/
