呼吸が浅いと血中の酸素が低下したり、交感神経が優位になったりと…

身体の機能に影響を及ぼします。

呼吸が浅いと起きるデメリット

●集中力の低下●呼吸関連の筋肉の凝り●背骨のゆがみ●胃などの内臓・肋骨の下垂●肝機能の低下●便秘…

呼吸が浅くなる原因としてストレス、悪い姿勢(猫背)、疲労、物事に夢中になりすぎる、などみたいです。

皆さま～意識ししっかり深呼吸しましょうね♪♪

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本日から３・４・５日の３日間、フラワーフェスティバルの一環で

平和公園に〝花の塔〟がお披露目されます☆

コロナ禍…２０２２年のフラワーフェスティバルも従来とは異なる内容で縮小開催となるみたいですが、送迎途中に花の塔のあたりをよく通るので、ゆっくり通ったりと利用者の皆さまにも少しでも楽しんでもらえたら…♡と思っています♪♪

写真は先週の完成途中の花の塔です☆

また今年の花の塔も載せますね！！

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夏も近～づく八十八夜～♪♪

立春から８８日目にあたる日＆夏の準備を始める節目の日らしいです☆

この日に摘んだ茶は上等なものとされ、この日にお茶を飲むと長生きするとも言われています☆

皆さまっっっ！！ぜひ今日はとくにお茶を飲みましょ～う♪♪(笑)♡

写真は５月の我が家の玄関です☆

〝よいにくのひ〟らしいです(笑)

私も大好きなお肉♡パワーが出ますよね☆

１０７歳、１０８歳まで元気に長生きされた「きんさん、ぎんさん」もお肉が大好きだったそうです☆

〝元気〟にはやっぱりタンパク質ですね～！！

肉・魚・たまご♪皆さまも意識して食べてみて下さいね☆

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果物の中でもバナナはカリウムやマグネシウムが特に多く含まれているため、

血圧を正常に保つことに役立つそうです☆

カリウムはナトリウムを排出する働きがありますが、

調理によって失われやすい栄養素で水に長くさらしたり、

茹でたりすることで少なくなってしまうため、とりにくい栄養素のひとつ！

バナナは食べる直前に皮をむくのでカリウムが失われにくく、しっかりとることができます☆

マグネシウムは血管の収縮を抑え、拡張する働きがあり、カルシウムと一緒に働くのでバナナと乳製品を組み合わせるとより効果的とのことです☆

以上プチ情報でした♡

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