腸が元気だと身体も元気！とよく聞きますね♪♪

そこで、「腸のゴールデンタイム」～☆

腸の細胞が修復される、腸のゴールデンタイムは副交感神経が最も高まる夜１２時前後。夕食にヨーグルトなど乳酸菌

を含むものを食べ、この時間までに眠るようにすると寝ている間に乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌働いて

腸が活性化します☆

腸が整えば睡眠ホルモンに関係するセロトニンが分泌され深い良い眠りもとれ、さらに健康的に～♡♡

♡

プチ情報でした！！

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前日の、ほうれん草の種まきから約２か月後…

ジャジャ～ン

こんなに大きく成長っ！！

夕食前に母がベランダに収穫に行っています(笑)♪♪

愛情たっぷりのベランダ野菜はやっぱり美味しいです♡

美味しいって幸せですね☆

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先週に引き続き私の母の趣味、ガーデニングやベランダ菜園をブログにしてみます(笑)

今日はほうれん草の種まき～♪♪

土の上の赤いモノが種！！もともとではなくわかりやすいように赤く色をつけてあるそうです。

大きく美味しくなれ～☆

明日は約2か月後の成長っぷりをお見せしますね♡♡♡

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前日に引き続き(笑)私の母の趣味ガーデニング♡

お花だけではなくベランダには野菜たちも～！！

ほうれん草やベビーリーフ、ミントなどなど～

写真は「セロリ」

あまり好きではないですが…(笑)母が作ったと思うと美味しく感じちゃいます♪♪

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植物を育てるのが大好きな私の母～♪♪

現在の母のガーデニング作品です♡

春満開でるんるん気分☆

皆さまにもるんるん気分のおすそわけです(笑)