朝から雨～気分は・・・ですが、

さあ、一日の始まりみんなで体操やりましょ！

手をあげて、下して～いち、に、さん、し！

頑張って体を動かして‼

さあ、みんなで🎈風船バレーやりましょ‼

は～い！そっち行ったわよ～(^O^)

みなさん始まると、わりとムキになって

やり出す。楽しそう～

今日は少し蒸し暑いですね！

体操すると、汗ばみます。💦

けれどこれも心地良い汗だから良いです。

一日に一度は運動を心がけましょう～

毎度好評の歯科衛生士さんによる口腔体操です。

楽しい会話をしたい、美味しくご飯を頂きたいと

沢山の入居者が集まります。

大きく口を開けて大きな声で今日も頑張っています！！(^^)/

写真では「肩を耳に近づけてから、力を抜いてそのままストンと肩を落とす」運動を行っています。この肩すぼめ運動、当然肩の運動にはなるのですが、効果は肩だけを狙ったものではありません。

タイトルでも述べたように、肩から首にかけての筋肉は、硬くなることで飲み込み機能に大きく影響してしまいます。肩の一番大きな筋肉といえば『僧帽筋（上部）』になりますね。この筋肉は首から肩にかけて大きく広がっている形になります。肩こりの原因となる筋肉の一つです。当然、ここが硬くなると首も硬くなっていきます。そして結果として飲み込みに影響を及ぼすわけです。

以上のことから、ご自身の口から食物を摂取するには、肩の運動も欠かさず行う必要がありますね！

施設の皆様、これからも首や肩をしっかりと動かして、食事を楽しく過ごせるように頑張りましょう：D