本日は月2回の音楽療法の日。

季節に合わせて、「雨」を中心とした歌を

主に唄っておりまして、

途中途中身体を延ばす運動を取り入れながら、

約1時間程ですが、楽しい時間を過ごさせて頂きました。♪♪✿

本日朝の散歩は4名様ご参加にて行いました。

昨日降った雨でベンチは濡れておりましたが、

予め敷物をご用意させて頂いた為、

心配ご無用。(^^♪

公園では花壇の入れ替えを行っており、

活気溢れておりました)^o^(

いつもありがとうございます。✌

連日投稿失礼します。理学療法士の丸山です。今日は背中の重だるさを訴えている方に対するリハビリをご紹介します。

この方は文章を書くことを趣味としている方で、目や背中の疲れが悩みとのこと。今回は背中にアプローチしていきましょう。

写真で指で示している部位が特に違和感を感じている様子です。触診の結果、Th（胸椎）3～4でした。肩こりや背中の痛みの原因の一つとして、菱形筋とゆう背中から肩甲骨にかけて付着する筋肉があります。肩甲骨の動きも悪いので、今回は菱形筋にダイレクトストレッチをかけていきました。菱形筋の上には広背筋がある為、触りづらい筋ですが、肩甲骨の下からならアプローチ可能です。

今回のリハビリで「すごく楽になった」とおっしゃっていただけましたが、一時的な効果ですのでしっかり肩周囲の運動をしてくださいね！

皆さんこんにちわ。シーハーツ小金原公園　理学療法士の丸山です。

今回は立ち上がり訓練についてお話しさせていただきます。立ち上がり訓練のメリットとしては、下肢はもちろん全身の筋力訓練として有効です。中には起立より歩いた方が筋力がつくんじゃない？と思う人がいると思います。使う筋肉の違いもありますが、瞬間的な筋活動量は歩行より立ち上がりの方が上です！歩行については次回お話し致します。

さて、立ち上がり動作のポイントとしては、①90度以上足を引くこと②しっかりとお辞儀をしながら立つこと、です。誰でもどこでも出来るトレーニングなのでぜひ日々の習慣として行ってみてください。

ちなみに当施設では1日100回行っています。

本日昼食前の体操はケアリーダーと一緒にラジオ体操＆〇〇子体操。(^^♪

いつもと変わらず、4，5人職員がいるような賑やかさでございます。

ケアリーダー特製の〇〇子体操は皆様に認められ、

絶大？な人気を誇っております。✌

ご覧になられたい方は、随時ご見学お待ちしております。)^o^(