こんにちは！機能訓練指導員の福田哲也です。

気候が変化してきていますね～

乾燥しているので喉を傷めないように気をつけましょう！

今日は自転車こぎ運動をしている写真を載せたいと思います☆

自転車こぎ運動は全身持久力・心肺機能の向上、下肢の筋力維持に効果があります！

話しながら行うことで疲労感を確認しながら実施できるため運動量の調整をすることができます。

いつも頑張ってくれてありがとうございます(^^)

こんにちは！機能訓練指導員の福田哲也です。

最近は季節の変わり目で寒暖差がありますね💦

訓練では天気がいい日はできる限り、外での屋外歩行練習や庭に出て外気浴を実施しています！

残念ながら雨の日や寒い日は館内廊下で屋内歩行練習を行っています(^^)

館内歩行時は集団ウォーキングを実施し少しだけ早めに歩き、腕を軽く振り、歩幅は少し大きく、もちろん無理のない範囲でやっていただいています。

ウォーキングの運動効果としては以下の通りです。

①有酸素運動になり持久力向上
②骨密度の維持
③血液循環の改善
④生活習慣病の予防・危険因子の減少
⑤免疫機能向上
⑥精神心理面へのポジティブな効果
⑦ストレス解消

歩く量も大事になってくるので、できるだけ楽しくみんなで継続していけたらと思っています!(^^)!

写真はウォーキングの休憩時間に撮ったものです。１人の入居者様が「肩たたき」の歌を歌い始めたことがきっかけで歌に合わせて肩たたきをしている様子です。

集団で行うことで自然と楽しみながら運動できるのはとてもいいな～と改めて感じました(>_<)

こんにちは！機能訓練指導員の福田哲也です。

最近は日中と夜の寒暖差があり、体調に気をつけないといけない気候ですね(^^)

みなさまもご自愛くださいませ。

今日は、暖かい日にお庭で外気浴をした際の写真を載せたいと思います。

外の空気をたくさん吸って、メダカを鑑賞し、お花を眺め楽しまれる方が多いです!(^^)!

これからはとても寒くなるので、今の気持ちよく日光浴できる時期にできるだけ出ておきたいですね～！！

※写真は10月後半と11月前半の写真です。

こんにちは！機能訓練指導員の福田哲也です。

今日は午前中は風がなかったのですが、午後になり風が強くなりましたね。
せっかくの天気なのに外に出づらくて悲しいです(>_<)

今日はレクリエーションリハビリの一環としてお手玉を使った訓練を載せたいと思います。

最初は名前がついていなかったのですが、入居者様に命名していただき「ピサの斜塔」となりました( ´∀｀ )

ルールは簡単でお手玉をいくつ積み上げられるかを楽しむレクリエーションになります。

15個の壁というのがあって、皆さん一緒に頑張って目指していました！！

黙々と集中してやっている方もいれば、相談しながら積み上げている方もいて個性が出ていましたね～

リハビリとしての効果は、集中力を高める（注意の持続）や細かい手～上半身の動き、姿勢を安定させる筋肉の活性化などがあります。あとは倒れた時の「やってしまった！」という気持ちになり再チャレンジするため、意欲の向上につながると考えています。

「好き」や「楽しい」から自然と身体が動いてしまうような訓練を今後も考えて企画していきたいと思います!(^^)!

こんにちは！機能訓練指導員の福田哲也です。

11月になりましたね。今年も残すところあと2か月(>_<)身体を壊さないように気を付けていきましょう！

今日の訓練室からはボール・杖で体を動かしていただいている様子を載せますね(^^)

ボールや杖で上半身の活動性向上・可動域向上維持を目的に訓練しています。

特にボールでの体操は、昔の記憶が思い出されるのか自然と身体が動いている方が印象です!(^^)!

その方が自然と身体を動かしてしまうことや、楽しみながら運動できる方法を日々考えています。無理せず、楽しく、健康的な日々を過ごせるよう頑張っていきたいと思います。