最も身近で簡単に水分補給できるものと言えば、やっぱり「水」ですよね。
お茶などにくらべると吸収率がよく、健康不安を招くような成分を含んでいませんので、水分補給に向いていると言えるでしょう。
ただ、ミネラルをほとんど含まないのと、冷たいお水は吸収効率が下がるので、摂取の仕方に注意が必要です。
汗をかきやすい人は、ミネラル欠乏を防ぐために塩や黒砂糖を少量摂取するとよさそうです。
最も身近で簡単に水分補給できるものと言えば、やっぱり「水」ですよね。
お茶などにくらべると吸収率がよく、健康不安を招くような成分を含んでいませんので、水分補給に向いていると言えるでしょう。
ただ、ミネラルをほとんど含まないのと、冷たいお水は吸収効率が下がるので、摂取の仕方に注意が必要です。
汗をかきやすい人は、ミネラル欠乏を防ぐために塩や黒砂糖を少量摂取するとよさそうです。