〝呼吸の日〟

先週に続き、呼吸の話～

質の良い呼吸とは、体に必要な酸素を出来るだけ多くきちんと取り込むということです♪♪そのためには深い呼吸に変えることが重要っ！！

深い呼吸をすることによって、酸素をたくさん取り込むことが出来るようになると、体は健康になり、頭はスッキリして、心はポジティブになるそうです☆☆☆

深呼吸で良い事ずくしっ♡

レッツ深呼吸～♪♪

写真はフラワーフェスティバルの「花の塔」です♡

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５月３日～５日の３日間ゴールデンウィークＨＡＰＰＹイベントとして、

いつもより少し豪華なおやつをご提供～☆♪☆♪

おやつを見るなり皆さん笑顔いっぱいになり、「ごちそうじゃねぇ、おいしいわ～♡」と喜ばれ、ペロリと食べられていました！！

利用者さまの嬉しそうな表情を見るとスタッフも幸せな気持ちになりますっ☆

これからも皆さまに喜んでもらえるように色々計画していきたいと思います♡

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バリア機能を高めて免疫力ＵＰするには、とにかくビタミンＡ！！

全身の皮膚や粘膜を健康に保ち、病原体をブロックする機能を高めるので免疫力の維持に欠かせないそうです☆

ビタミンＡを豊富に含む食べ物は、牛レバー、ほうれん草、にんじん

、ブロッコリー、たまご、牛乳…など

皆さま～ぜひご参考に♡プチ情報でした☆

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呼吸が浅いと血中の酸素が低下したり、交感神経が優位になったりと…

身体の機能に影響を及ぼします。

呼吸が浅いと起きるデメリット

●集中力の低下●呼吸関連の筋肉の凝り●背骨のゆがみ●胃などの内臓・肋骨の下垂●肝機能の低下●便秘…

呼吸が浅くなる原因としてストレス、悪い姿勢(猫背)、疲労、物事に夢中になりすぎる、などみたいです。

皆さま～意識ししっかり深呼吸しましょうね♪♪

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本日から３・４・５日の３日間、フラワーフェスティバルの一環で

平和公園に〝花の塔〟がお披露目されます☆

コロナ禍…２０２２年のフラワーフェスティバルも従来とは異なる内容で縮小開催となるみたいですが、送迎途中に花の塔のあたりをよく通るので、ゆっくり通ったりと利用者の皆さまにも少しでも楽しんでもらえたら…♡と思っています♪♪

写真は先週の完成途中の花の塔です☆

また今年の花の塔も載せますね！！

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