2024年09月25日メディス川越

2024年09月25日メディス川越
2024年09月25日メディス足立
秋祭りを楽しみました。その2
秋祭りの様子。
手作りの輪を投げて競います。
高い段は、少しレベルが高くなっています。
低い段は皆さんクリアできましたが、やはり高い段は難しい!
苦戦しながらも皆さん頑張っていました♪
2024年09月25日メディス武蔵浦和
2024年09月25日ウエルハウス尼崎
【 い き い き 体 操 】
こんにちは。
毎月1回開催しているいきいき体操。
脳を活性化させたり、筋力を保つのに効果的な体操を教えてもらっています。
↑指を動かしたり、同時に複数の作業をする運動で脳を活性化↑
↑上下左右に足を動かして、下肢筋力を保つ運動↑
写真では動きがうまく伝わらないかもですが・・・
足を上げる運動は太ももの前側の筋肉(立ち上がりに重要な筋肉)を鍛えてくれます。
また、左右交互に足を開く運動では、太ももの外側・内側の筋肉を鍛えてくれるので、態勢を崩した時などに足を踏ん張る力をつけてくれるそうです。
音楽に合わせていろんな動きをしたりと、あっという間の30分。
今回の曲は【東京音頭】で、最終的にはちょっと盆踊りっぽくなってました♬
程よい運動を終えて、みなさんなんだか本当にいきいきとした表情をしておられました。
2024年09月25日グリーンライフ広島デイサービスセンター
2024年09月25日グリーンライフ広島デイサービスセンター
2024年09月25日ウエルハウス尼崎
2024年09月25日グリーンライフ広島デイサービスセンター