ストレッチ

昨日、メディス越谷蒲生にて、エアロビ教室が開催されました。

草加から、私とケアマネが参加しました。

なかなか身体の硬い私ですので、すぐには、効果が無いかな?と思いましたが、

自宅に戻ってストレッチを行いましたら、ちょっこっと身体が柔らかくなっていました。

ご入居者様にも、教えて頂いたストレッチを広めたいと思います。