４月２０日（木）メディス北越谷２階食堂にて、「美姿勢ストレッチ」の講習会が行われました。
講師の先生は杉田久仁子先生という方で、フィットネスインストラクターとして、様々な分野でご活躍されています。オリジナルプログラム「美姿勢ストレッチ」「しなやかボディメイク」等を指導されています。
今回は椅子に座ったまま行えるエクササイズを中心に約１時間、日頃の生活で疲れた体にストレッチを介して自分の体と向き合いました。
しなやかな体作りを行うことで、腰痛予防や、疲れにくい体となり、そのことはやがて高齢となったときに、骨折しにくい、ひざに負担がかかりにくいなどにつながっていくとのことでした。
自分の体とじっくり向き合うことで、見えていなかったことに気付くことができました。
毎日美姿勢を意識することで、本当に美姿勢を手に入れ、素敵に年齢を重ねていけたらなぁと思いました。
