今日の午後は、呼吸法教室。
呼吸を意識しながら体を動かしたり、一定時間呼吸を止めることで血行を良くしたり、目を瞑ってご自身の呼吸や鼓動を感じることで、精神のリラックスを促すなどを行いました。
呼吸を止めることによって、脳が酸欠状態と錯覚し血流を増やそうとするため、脳の活性化に繋がり、視界や思考がクリアになるそうです。
ということは、昼食後眠くなってしまったときも有効かしら(^^?
（こりゃ良いこと聞いたぞ!）
ただ、やり過ぎると立ち眩みを起こすことをあるようです。
何事も加減が大事ですね。
ご入居者様に呼吸法を説明するのに、ホワイトボードに色々と書いていますが、この顔は担当スタッフの似顔絵でしょうか・・・。
微妙に似てる・・・(=ﾟωﾟ)ﾉ
