ヨガ☆ヨガ Posted on 2018年1月26日 by シーハーツ松戸 本日はシニアヨガの日でした♫ 最近はいろいろは体操を導入しておりますが 各体操によって、動かし方や進め方が違います。 ヨガは自然の動きに近い形で無理をしない動きです。 体のリラックスが大事で、講師も眠くなったら寝て下さいと いつも仰っています。 寒い日が続きますが、体操して体温アップして免疫力をあげて 体調管理です(^o^)/ 関連