こんにちわ。シーハーツ小金原公園 理学療法士の丸山です。
今回はあると便利なセラバンド（ゴムバンド）のさまざまな使い方をご紹介致します。まずはスタンダードに筋力トレーニングとしての使い方です。
写真ではセラバンドを足で踏んで、両端を手で上に引っ張っているトレーニングです。これ、手の筋トレじゃなくてお腹の筋トレなんです。実際にやってみたらわかりますが、腹筋に対して絶大な効果があります。
お腹まわりが気になる方は、だまされたと思って是非やってみてください！
こんにちわ。シーハーツ小金原公園 理学療法士の丸山です。
今回はあると便利なセラバンド（ゴムバンド）のさまざまな使い方をご紹介致します。まずはスタンダードに筋力トレーニングとしての使い方です。
写真ではセラバンドを足で踏んで、両端を手で上に引っ張っているトレーニングです。これ、手の筋トレじゃなくてお腹の筋トレなんです。実際にやってみたらわかりますが、腹筋に対して絶大な効果があります。
お腹まわりが気になる方は、だまされたと思って是非やってみてください！