リハビリ日記 簡単な血圧の下げ方

こんにちわ。シーハーツ小金原公園 理学療法士の丸山です。

皆さんはこの夏いかがお過ごしでしょうか?僕はもうダメです、暑くて…。

 

さて、今回は誰でも出来る「簡単な血圧の下げ方」です。写真の方の血圧はやや高めです。では、簡単な方法でこの方の血圧を下げていきましょう。

方法は画像のように手の平を、おまじないをするように軽く10秒こすり続けてください。それだけで血圧が下がります!これは『末梢血管反射』という生理学的な機能を用いた方法です。歩きすぎて少し血圧が上がって苦しいな……など、一時的に血圧が上がってしまったときはぜひお試しください。ちなみにこの方は、上の血圧が10下がりました。めでたし!

※一時的な効果なので、慢性的に血圧が高い方には効果がございませんのでご注意ください。