🌠ヨガのレッスンが・・・(^^♪

月に1回、ヨガの先生が来て下さり、レッスンが

有ります。

先生が、呼吸について指導をしておられたので、

ヨガの呼吸法について調べてみました。

❶　おへそから指五本分下にある丹田を意識する。

➋　お腹をへこませ、息を全て吐ききる。

➌　丹田を意識して息を吸い、お腹を膨らませる。

とあり、丹田とは、気を集めて、内丹を作り出す

部位で、気の田である・・。

となると、難解で困ってしまいますが、しっかり

腹式呼吸をする事？

次回のレッスンで、先生にお聞きしようと思って

います💛