こんにちは♪
メディス北越谷相談員です♪
今日は恒例の美活報告の日です♡
杉田先生のご指導のもと、自分自身の体と向き合い、体の歪みや体の使い方の癖などを知り、改善するストレッチや体幹トレーニングを学び、美姿勢を目指しています。
最終的な目標は、「最期まで自分の足で歩いてトイレで排泄できるようにしよう」です！
美活部員のケアマネＵ氏は、左足の歪みからＯ脚になり、只今美脚を目指して肉体改造中です。
やはり後ろから立ち姿を見ると、左足が外側に体重がかかっております。
片足バランスでも右足を上げると体を傾けないとバランスがとりづらい様子がよくわかります。
体の軸を中心に中心にと意識し、おしりをキュッと締めるトレーニングが効果的とのことです。
ちょっとした家事の合間や仕事の休憩時間などに数秒行うだけでよいそうです。
体の硬かったＵ氏ですが、前屈は床に手が付くようになりました。
まだまだこれから美活生活は続きますので、また来月活動報告させていただきます。
明日は♡美活♡～相談員編～更新いたします！
