暑さにも負けず！！

こんにちは!(^^)!

今日も 真夏のような暑さでしたね((+_+))

この暑さにも負けず 皆さんと一緒に 体操とコーラス♪

皆さんご存知でしたか？

脚の体操はまず 膝の裏を伸ばす事から始めると良いそうです。

ついつい前側の筋肉にばかり注目しがちですが 後ろ側が大切なんですね。

今まで おろそかにしていた 膝の後ろ…伸ばした時 痛かった～(;^ω^)