こんにちは、楽リハ土橋です
今回は、楽リハの元気になる４つの約束にある「その３」を紹介します
それは「便秘をしない」ということです
だんだん歳を取るにしたがって、悩みの１つでもある「便秘」！
現場でよく聞く声は、「トイレが近くなるから水分を取りたくない」という意見です
その原因にはいくつかありますが、、、
家で閉じこもっていたり、身体を動かす習慣が少なくなってくることで、尿をためる筋肉が衰えてしまったり、神経や感覚が鈍くなると少しずつ漏れてきたりします
そのため、「漏れないように」、「トイレの回数が増えないように」という気持ちから水分を取らなくなってしまい、その悪循環が便秘に繋がってしまいます
今後も脱水症や熱中症の予防、お肌や健康のためにも、内からも外からも大事な「水分」を取っていきましょう！！
また、コロナで自粛されている方も、今の機会に一緒に楽リハでリハビリをしてみませんか？
