『体操♪♪』

こんにちは!!

 

 

 

エスペラル城東では

ラジオ体操の第1・第2

をおこなっています

 

追加の体操にも力を入れて

おこなっています

 

両足を床に接地し、姿勢を整え

胸郭、肩周囲、前腕、上腕を

しっかり動かします

 

最後はゆっくり深呼吸です

 

体操の後は、お茶を

飲みゆっくりと朝を

過ごします♪

 

日々の継続は大切ですね‼

 

 

 

#呼吸効率

#横隔膜

#外肋間筋

#肺胞換気量

 

 

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